카페인 금단현상

 

바쁜 현대인의 생활에서 커피와 여러 강장음료 등은 빼놓을 수 없는 필수품입니다.

건강을 챙기기에도 여유가 부족한 현대 사회에

혹시나 카페인을 과다 섭취하고 있는 것은 아닐지, 카페인 과다 섭취 시 중독 현상에는 어떤 것들이 있는지

궁금증에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

카페인은 커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드의 일종으로,
커피, 차, 소프트드링크, 강장음료, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수되며,
중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있습니다.

그러나 이것을 장기간 다량 복용할 경우 카페인 중독을 야기해 금단현상을 겪을 수 있는데요.

 

 

 

 

일반적으로 카페인을 하루에 250밀리그램 (커피 3잔에 들어 있는 양) 이상 섭취하면 중독증상이 나타날
가능성이 높습니다.
하루에 1,000밀리그램 이상 섭취하면 몇 가지 중독증상을 겪을 수 있는데요.

 

 

 

 

 

 

이러한 중독 증세에는 짜증과 불안, 신경과민, 불면증, 안절부절못함, 흥분, 안면홍조 잦은 소변, 소화 장기의 장애, 근육경련, 두서없는 사고와 언어의 흐름, 빠른 심장박동 두통, 수전증, 근 반사 항진, 호흡성 알칼리증 등을 포함한 다양한
신체적 정신적 증상이 나타납니다. 또한 카페인은 위산분비를 촉진하므로 위궤양, 미란성 식도염, 위식도 역류질환 등을 야기할 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만 위의 중독증상은 장시간 필요 이상의 다량을 섭취했을 때의 경우이며,
카페인은 위 같은 부작용 외에 우리 몸에 이점으로 작용하는 것들이 있는데요.
각성제의 역할로서 야간 운전자나 수험생들에게 피로를 덜어주는 필수적 역할을 하고,
조산된 신생아의 무호흡증과 불규칙적인 심장박동을 치료하는 용도로 활용되며
편두통이나 심장병 등에도 치료 약품으로 쓰입니다.

 

 

 

 

 

 

그러니 필요에 따라 적당량을 섭취해 주는 것은 건강을 크게 해치지 않으니

우리 몸의 컨디션을 확인하여 적정량을 조절하여 섭취해주는 것이 필요합니다