밤 효능

 

 

길거리에서 따끈한 군밤을 사서 드셔 본 경험이 있으실 텐데요

잘 익고 당도가 좋은 군밤 속살을 파 먹으면 포슬 한 식감과 달콤함이 입안을 가득 메우죠

이렇게나 맛있는 밤이 몸에도 좋다면 더할 나위 없이 좋을 텐데요

알고 먹으면 더 좋을 군밤의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한국 밤은 서양 밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수종으로 꼽히며 국내 생산량의 대부분을
수출하고 있어 중국에 이어 2위로 많은 밤을 생산하고 있습니다.
한국에는 배만 한 밤이 난다는 말이 있을 정도로 우리나라에서 재배되는 밤의 품질은 굉장히 높다고 할 수 있으며
그래서 밤을 활용한 요리의 종류도 다양하게 있습니다.

 

 

 

 

 

밤은 필수 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 영양식품입니다

그 효능에는

 

항산화 효과 : 밤 100g에 들어 있는 비타민 B1의 함량은 쌀의 4배로, 밤에는 필수 영양소와 비타민이 다량 함유되어 있어 피로회복과 노화방지에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

피부 개선 :  밤의 속살이 노란색을 띠는데 이것은 카로티노이드라는 색소 때문입니다. 이것은 항산화 물질로 피부를 윤택하게 하고 노화를 저지합니다. 또한 면역력을 높여 세균과 바이러스로부터 우리의 몸을 보호합니다.

밤 10개로는 비타민 C 하루 필요량을 모두 섭취할 수 있어, 피부미용에 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

성장 발육에 도움 : 풍부한 영양소 중 비타민 D도 다량 함유되어 있어 인체의 성장발육을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

위장기능 강화 : 한의학에서는 위장과 신장이 허약한 사람, 식욕 부진의 사람에게 약 처방을 함으로써 회복식으로도 효과를 볼 수 있으며, 평소 소화기능이 약해 변을 제대로 보지 못하는 사람에게도 효과적입니다.

 

 

 

 

해독작용 : 밤에는 지혈과 독소를 완화시켜주는 성분이 들어있기 때문에 피부병이나 벌레에 물렸을 때도 생밤을 붙이면 해독작용을 합니다. 

 

 

 

 

 

 

피부미용 : 밤의 속껍질을 잘 말려서 곱게 가루를 낸 후에 꿀과 함께 섞어 팩을 하면
노폐물 및 각질 제거 효과를 볼 수 있습니다.